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このコースでは、メンタルヘルスに関する基本的な知識と、職場のストレスにうまく対処するための考え方・対処法を学習します。 ストレスに起因する心身の疾患を未然に予防する「セルフケア」の重要性を学びましょう。
ケータイで学ぶ メンタルヘルスの学習内容
基本情報
| 受講料 | 3,150円 |
|---|---|
| 受講期間 | 12ヶ月（標準学習時間：1時間） |
目次
- 1章
- ストレスを知る
- 2章
- ｢職場うつ｣って何？
- 3章
- ストレスマネジメント
- 4章
- 職場でのストレスに対応する
- 5章
- 適切な治療を受ける
- 6章
- まとめ
- テスト
画面サンプル
サポートにはどのような種類があるのでしょうか。
以下にあげる4つの「支援」についてみていきましょう。
1）手を貸してもらう
＝ 道具的支援
・仕事や家事を手伝ってもらう
・時間を提供してもらう
・金銭的な援助
・看病してもらう...etc.
2）知恵を貸してもらう
＝ 情報的支援
・技術や情報を提供してもらう
・専門家との人脈を活かす
・雑談する場がある
・声掛けしてくれる仲間がいる...etc.
3）褒めてもらう
＝ 評価的支援
・適切な評価をしてくれる
・労をねぎらってくれる
・良いところ悪いところを率直に話してくれる仲間がいる...etc.
4）話を聴いてもらう
＝ 情緒的支援
・弱音や愚痴を受け止めてくれる
・甘えることが許される
・批判や判断をせずに黙って聴いてくれる...etc.
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